はい。３Ｐｏデイサービス亀戸中央店では介護保険に入っていない、介護認定がない方でもご利用いただけます。要支援認定の方や自費で通いたい方も大歓迎です。全国でも珍しい保険外の介護予防サービスとして、健康なうちから通える仕組みを整えています。

主に60歳以上の高齢者で120歳まで通えます。おもに要支援1～2程度の軽度の方や「介護保険はまだ早いけれど予防したい」という方が対象です。ご家族と一緒に通うこともできますので、ご夫婦や親子での参加も可能です（※小学生のお子さんが学びに来るケースもあります）
体力に自信がない方でも、送迎つきでサポートしながら無理なく始められます。

どなたでも通うことが可能ですが、施設が2階にあるため、階段をひとりで手すり付きでゆっくりでもいいので登れる方が対象となっております。ゆっくりゆっくりでも階段をおひとりで登れる方であれば、要支援や要介護の介護度は関係ありません。

当施設の営業時間は 8:00～17:00 です。
この時間内で、下記の通り4部制 に分かれて運営しております。
・第1部：9:00〜10:40
・第2部：10:45〜12:25
・第3部：12:30〜14:10
・第4部：14:15〜15:55
送迎サービスをご利用の方は、ご自宅から施設までの送迎におよそ30分前後かかります。お迎え、お見送りの時間は、お住まいの地域や道路状況によって多少前後いたしますのでご了承ください。

３Ｐｏデイサービス亀戸中央店では、まるで散歩に行くような感覚で、無理なく続けられる運動を中心にしています。標高2,500m級に相当する常圧低酸素環境でのウォーキングやバイク運動を取り入れ、効率的に体を鍛えます。
さらに、個別機能訓練や、足湯・マッサージ機器といったリラックスメニューを組み合わせ、「運動 → 回復 → 運動」の流れで行うサーキットトレーニングを実施。
・運動が苦手な方でも、短時間で効果を実感しやすい
・体力向上とリフレッシュを同時に叶える
・転倒防止・認知症予防に役立つ
…というプログラム構成になっています。すべて専門スタッフの指導、見守りのもと行うので、安全にトレーニングできます。

室内履き（かかとのある靴ならなんでもOKです）だけ、ご持参いただければ大丈夫です。運動はハードではないので、汗をかくかたはほとんどいらっしゃらないため、着替えやタオルも不要です。もちろん、気になる方はご持参いただいても構いません。（着替え用の個室もございます）他は手ぶらで問題ありません！

「低酸素トレーニング」と聞くと、アスリートが行うような激しい運動を想像されるかもしれませんが、３Ｐｏデイサービス亀戸中央店では違います。モデルとなっているのは「高地ハイキング」。標高約2,500mに相当する酸素濃度（約15～17％）の室内環境で、ウォーキングや軽い自転車運動を行います。
この環境では体が自然に「もっと酸素を取り込もう」と働き、
・心肺機能（VO₂max）の向上
・筋肉細胞（ミトコンドリア）の増加
といった良い変化が起こります。その結果、30分の軽い運動でも通常の2時間分に近い効果が得られるとされています。
医師や研究者からも「軽い運動だけで細胞に良い刺激が入り、生活習慣病や認知症の予防につながる」「筋力・心肺機能を効率よく鍛えられる」と高く評価されています。
室内の酸素濃度は常に管理されており、運動中はパルスオキシメーターで血中酸素飽和度を測定。スタッフが見守りながら、無理のない範囲で進められるようにしていますので安全面でもご安心ください。
つまり、激しい運動をしなくても、体にやさしく・効率よく・安全に健康づくりができる方法が低酸素トレーニングです。

おおむね江東区城東地区をカバーしていますが以下の範囲内が対象内となります。
※詳細は気軽にお電話等でお問い合わせください