シニア体操教室

足元が不安…
外に出る機会が減った…
転びやすくなった気が…

そんな、あなたへ

夏から始める！
脳と体の元気応援トレーング♪
＜無料＞で試しませんか？

シニア体操教室に３ヶ月【無料】で
地域モニターとしてご招待します！

※60歳以上の方限定

先着２０名様！

トレーニングはやさしく、
簡単で全10回♪

毎週木曜 14:15～15:55
2025年6月26日（木）～9月4日（木）

地域【無料】モニターは
２０名様限定でのご案内です！

お申し込みは6月23日まで！
先着順につきお早めに！

※お電話にて「地域モニター見た！」とお伝えをいただくとスムーズにご案内できます

こんな不安やお悩みを
抱えていませんか？

デイサービス
３Ｐｏ（さんぽ）亀戸中央の
脳と体の元気応援トレーニングに
おまかせください！

かんたんシニア体操教室！
頭と体にうれしい３ヶ月

通う習慣で足元や
転倒の心配がない生活を

毎週木曜の14:15～15:55
（2025年6月26日～9月4日の各木曜／全10回を予定）

わたしたちと一緒に
簡単な運動やストレッチ、
足湯やマッサージ機を使って

無理なく・楽しく・笑顔で
運動に取り組んでみませんか？

いつまでも散歩が出来る
身体作りを応援します！

３Ｐｏ（さんぽ）亀戸中央店（介護保険施設併設）

和田龍吉（代表）

TATSUYOSHI WADA

最近、足元が不安になってきていませんか？

外出機会が減ってきていませんか？

３Ｐｏ（さんぽ）デイサービスは、いつまでも散歩ができる体つくりを応援したい！という気持ちで作った施設です。

無理なく、楽しく、笑顔で取り組みながら、毎週さまざまな運動やストレッチ、はもちろんのこと、リラックスできる足湯やマッサージ機を使ったり、健康チェックなども行うことができます。

まだまだ元気に色々としたいあなたをわたしたちが徹底サポートします！
まずは、お気軽にお電話にてご連絡をいただけますと幸いです。

地域【無料】モニターは
２０名様限定でのご案内です！

お申し込みは6月23日まで！
先着順につきお早めに！

※お電話にて「地域モニター見た！」とお伝えをいただくとスムーズにご案内できます

健康を加速させる
プログラムの流れ

▼スタート
まずは血圧や脈拍のチェックをします。
ひとりひとりの体調を確認してから運動に入るので、
無理のないペースで安心して進められます。

▼足のマッサージ
メドマーという機器を使い、足のマッサージで血流を改善します。
ふくらはぎが刺激され、終わった後には
足がかる～～くなりますよ！

▼自転車型マシン
背もたれ付きの自転車型マシンで軽運動♪
安全にのんびりゆったり足腰を鍛えていきます。

▼椅子体操
椅子に座ったまま、上半身や肩甲骨をゆっくりと動かして、
全身の血流と柔軟性を高めていきます。

からだが柔軟になることで運動の負荷も減り、
怪我防止にも繋がりますよ！

▼足湯
ほんものの足湯ではありませんが、足をじんわりと温める機械を使い、
足元からじんわりリラックス♪

自律神経が整うことで、
快眠やホルモンバランスの調整に役立ちます。

▼ウォーキングマシン
江東区でも当施設にしかない超最新機器を使い、
のんびり６分歩くだけで、通常の３倍以上の効果が見込める
ウォーキングトレーニングをしていきます。

回数を重ねるごとに
心肺機能、歩行能力が伸びていきます。

▼全身振動マシン
姿勢を安定させるために必要な身体の奥の筋肉（インナーマッスル）を
やさしく刺激していきます。

自分では鍛えられない部分に
機械がしっかりアプローチしてくれます！

３Ｐｏ（さんぽ）亀戸中央店までの
アクセス

JR亀戸駅の北口を出ていただき、亀戸駅を背中にして
アトレ（atre）亀戸さんに沿って、まっすぐ進んでいただきます。

アトレ（atre）亀戸さんに沿って歩いていくと、右手側にエクセルシオールカフェ亀戸店さんが見えてまいります。
左斜め前にはマクドナルド亀戸店さんも見えてまいります。

突き当たったら、そのまま右に曲がってください。

そのまま、まっすぐ直進です！
ローソン亀戸駅北口店さんやカラオケビッグエコー亀戸店さんの前を通り過ぎてまっすぐに進んでください。

カラオケビッグエコー亀戸店さんを通り過ぎてまっすぐに進んでいると、左手に牛角亀戸店さんが見えてまいります。
さらにそのまままっすぐ進んでいただくと、ジョナサン亀戸店さんが見えてまいります。

ジョナサン亀戸店さんの手前の道を左に曲がり進んださきに３Ｐｏ亀戸中央店がございます。